Katar to powszechna dolegliwość, która może dotknąć każdego z nas w różnych momentach życia. Jest to stan zapalny błony śluzowej nosa i gardła, który powoduje nieprzyjemne objawy takie jak kichanie, swędzenie nosa czy utrudnione oddychanie. W dzisiejszych czasach wiele osób zmaga się z częstymi infekcjami górnych dróg oddechowych, co sprawia że walka z katarem staje się jeszcze ważniejsza niż kiedykolwiek wcześniej.
Warto jednak pamiętać, że istnieje wiele skutecznych metod na zwalczenie tego uciążliwego schorzenia. Nie musimy już polegać tylko na lekach dostępnych w aptece – możemy wykorzystać naturalne sposoby oraz proste triki aby szybko pozbyć się kataremu i cieszyć się zdrowiem przez cały rok.
1. Nawilżaj swoje otoczenie
Jednym ze sposobów na złagodzenie objawów katarem jest odpowiednie nawilżenie powietrza w pomieszczeniu gdzie przebywasz najczęściej. Suchy powietrze może podrażniać błonę śluzową nosa i pogarszać jej funkcjonowanie dlatego warto zadbać o odpowiedni poziom wilgotności np poprzez używanie nawilżaczy lub umieszczając miski z wodą przy kaloryferach.
Innym sposobem na nawilżenie powietrza jest wykorzystanie olejków eterycznych. Dodaj kilka kropel ulubionego zapachu do wody i rozpylaj go w pomieszczeniu za pomocą dyfuzora lub po prostu umieść miskę z takim roztworem obok siebie.
2. Pij dużo płynów
Picie odpowiedniej ilości płynów to kluczowy element walki z katarem. Woda oraz herbaty ziołowe czy sok owocowy nie tylko uzupełnią nasze ciało o potrzebne składniki odżywcze, ale także pomogą nam pozbyć się nadmiaru śluzu który gromadzi się w gardle i nosie podczas infekcji.
Warto również pamiętać aby unikać napojów zawierających kofeinę oraz alkohol – mogą one jedynie pogorszyć stan błony śluzowej i utrudnić proces leczenia.
3. Inhalacje parowe
Kolejną skuteczną metodą na zwalczenie katarem jest inhalacja parowa. Możemy ją przeprowadzić przy użyciu specjalnego urządzenia jakim jest inhalator lub po prostu używając goracego ręcznika nakrytego przez głowę gdy siedzisz nad miseczka z wrzątkiem dodanym np eukaliptusowego oleju eterycznego.
Para ta działa kojąco na podrażnione drogi oddechowe i pomaga w odkrztuszaniu zalegającego śluzu. Warto przeprowadzić taką inhalację kilka razy dziennie aby uzyskać najlepsze efekty.
4. Zastosuj naturalne leki
W aptece możemy znaleźć wiele preparatów na przeziębienie, jednak warto pamiętać że niektóre z nich mogą mieć skutki uboczne lub być nieskuteczne dla naszego organizmu. Dlatego też coraz więcej osób decyduje się na wykorzystanie naturalnych metod walki z katarem.
Jednym ze sprawdzonych sposobów jest stosowanie syropu z cebuli oraz miodem – oba te produkty mają właściwości antybakteryjne i wspomagają proces gojenia błon śluzowych nosa i gardła.
Inną opcją są również tabletki czy kapsułki zawierające ekstrakty roślinne np echinacei czy szafraniku pospolitego które wzmacniają odporność organizmu oraz łagodzą objawy infekcji górnych dróg oddechowych.
Zakończenie
Walka z katarem może być uciążliwa ale nie musimy polegać tylko na tradycyjnej farmacji aby pozbyć się tego problemu. Wypróbujmy proste triki jak nawilżenie powietrza, picie dużej ilości płynów czy inhalacje parowe a także postawmy na naturalny sposób leczenia. Pamiętajmy również o odpoczynku i unikaniu stresu – nasz organizm potrzebuje czasu aby walczyć z infekcją, dlatego też warto dać mu szansę na regenerację.
Warto pamiętać że każdy organizm jest inny i niektóre metody mogą działać lepiej dla jednych osób niż dla innych. Jeśli objawy katarem utrzymują się przez dłuższy okres lub są bardzo silne, koniecznie skonsultujmy się z lekarzem który dobierze odpowiednie sposoby walki z tym schorzeniem specjalnie dla naszego przypadku.